[...] ale na diecie sie nie kończy jest jeszcze wychodzenie z tej diety,bo jak pokazuje życie w kilka tygodni/miesięcy można odzyskać z nawiązką to co spaliliśmy pozdro lece na trening ulubiona góra ciała + hiit nie ma szamy przed jestem tak podjarany że jednak nie będzie węgli przed a po Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-08 12:46:17
[...] ktos był na siłowni, odrazu była lepsza motywacja i chęci do ćwiczeń i wiedziałem że moge dać z siebie MAX bo ktoś jest i mnie asekuruje ! SUPLE: rano creatine3 4tabl, przed treningiem NO MUSCLE PUMP, po treningu creatine3 4tabl + BCAA XTRA Na noc ZMA 3tabl DIETA: 1jaja z razowym + owsiane z rodzynkami + oliwa 2 ziemniaki + indyk + ćwikła [...]
[...] i z głowy. Teraz daje do wody, gotuję te 8-10min... różnica w smaku masakryczna :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aa8576187cf408da1d757d11f94a9af.jpg Suplementacja Na czczo (przed aero): 13g BCAA Powder Rano: 1 tab Vitamin A-Z W ciągu dnia przed posiłkami: 3x 1tab HCA Professional 3x 1tab Glucosamin Po treningu siłowym/przed aero: 13g BCAA Powder [...]
[...] czwartki które mi bardzo pasuje logistycznie (od 15:00 do 16:45) muszę zostawić na tematy nie siłkowe miska wbita wokół siłowni i tak żeby ostatni posiłek był z 1,5 godziny przed tenisem, ale i tak byłem pełny na tenisie możliwe że w czwartki kiedy leci tenis (o 21) okno uczty będę przesuwał tak żeby z 1/3 miski zjeść po tenisie, bo tak to zbyt [...]
[...] pewno, ale i tak większośc tego to filet + pieczarki..., do końca nie wiem ile to ma BTW, sera żółtego na 99% nie było i zieleninki też nie --- około 12:00 : 2x Scorch przed treningiem : 2x Taurine Mega Caps + 2x Scorch po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Zamiast [...]
Nie za mało tego pisze na opakowaniach dawkowanie: Sonic Pump - 2razy dziennie, 40min przed treningiem oraz bezposrednio po TCM- 4kapsy 3-4razy dziennie przed śniadaniem po treningu i przed snem Białko OSTROWIA - 1-3razy dziennie po 30g No to teraz niewiem po ile tego brac i kiedy zeby było dobrze wszystko Kolega mi radził zebym po siłowni odrazu [...]
[...] (+kofeinę) przyjąc po przebudzeniu, nie bardzo mi to odpowiada, bo na treningu zaliczyłbym akurat zjazd. No chyba zebym poprawił raz jeszcze, ale w miedzyczasie jest posiłek przedtreningowy z weglami, a joha podnosi znaczaco odp insulinową... Prędzej wezmę przed treningiem po prostu ;-) Jeśli chodzi o wątek dotyczący swoingów - nie robię kettlem [...]
[...] WYBRANE SUPLEMENTY SFD/Images/2015/7/27/ed2953972906446d8b78207425a6ed03.jpg do testu wybrałem typowy zestaw okołotreningowy czyli: Stanofusion - przedtreningówka SFD/Images/2015/7/27/4b758e6ce4144028b632f1550eb7db8d.jpg Hi Tec StanoFusion pozwala mięśniom przygotować się na ciężki trening o różnym charakterze wysiłku [...]
[...] 50ml + warzywa Serdecznie chciałbym podziękować firmie ActivLab za udostępnienie suplementów do testu! Zdjęcia: ActivLab - MACHINE MAN BURNER 240kaps. / Początkowo 4 kaps. przed treningiem Machine man burner to suplement nowej generacji będący połączeniem substancji aktywnych działających termogenicznie, przyspieszając przemianę materii i [...]
[...] smak Grape bardzo dobry, rozpuszczalnosc tez super, dzialnie, ogolnie rano jak bralem XP to się rozbudzalem ze snu:) byłem gotowy do calego ciezkiego dnia:) jak wzialem przed treningiem bica i trica w ostatnim dniu cyklu, to mardzo milo mnie zaskoczyla pompa jaka miałem na XP podczas trneigu pieknie piekly miesnie i czulem ze rosna:) szkoda [...]
[...] ten cykl leciałem na kreatynie która zatrzymała wg mnie 1-2kg wody /SFD/Images/2015/12/31/c0486aa75dfd4e3a8df6b4864c426c6f.jpg pomiary - tutaj ładnie wszystko w dół, oprócz przedramion (ale to może być błąd pomiaru) /SFD/Images/2015/12/31/5005d8ed97104eeaa0f90b4d50bdf6d3.jpg analiza z tanity przy analizie należy patrzeć z przymrużeniem oka na te [...]
[...] Pojechaliśmy w kierunku Jeziorska, by tam trochę połazić z wózkiem. Pogoda po drodze cały czas taka sama pochmurno ale dość ciepło, nawet trochę popadało w drodze na A2, przed Jeziorskiem wjechaliśmy na zbiornik Gajówka, który słynie z charakterystycznego koloru wody. Naprawdę robi to fajne wrażenie, szkoda że słońce wyszło trochę później jak [...]
Czyli w czasie postu warto dodać sobie nawet sam olej kokosowy, w czasie pracy gdy zaczyna się pracę o 6 w jej czasie robi się takie jakby lekkie interwały jazda rowerem(3h) strat stop start a zaczyna się jeść albo przed siłownia(w zależności od dnia i tzw ssania ) o 12 albo po siłowni po 15.
[...] juz róznie, weszło torche sernika, potem jeszcze ze 2 udka, jakies sałatki, w tym sałątka z tunczyka. Jakies jajka gotowane tez oszamałem. Jak juz byłem w domu to przed snem zjdałem jajko, schaba i zapiłem białkiem. To chyba tyle. http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów [...]
[...] razu mówię, że film(y) powinny pojawić się jutro. Jest ich trochę a chcę Wam zmontować dobry materiał:-) 15.09.2017 - DNT ROZTRENOWANIE dzień 4 Wyjazd do Wiednia. Pobudka przed 4, jajecznica i lecimy! Droga prosta i gładka. A4 i A1 na Czechy. Pierwszy postój planowany jeszcze po naszej stronie, ale przestrzeliliśmy trochę licząc, że będzie [...]
[...] w postaci...kilku całych ogórków konserwowych %-) https://i.imgur.com/nl0kAws.jpg https://i.imgur.com/XVA5Kf6.jpg 5. będzie to anaboliczna zapiekanka %-) Po treningu, a przed pracą - krótkie opalanko i pyszne jedzonko ;) https://i.imgur.com/6Zo82mZ.jpg\ Także miła niespodzianka i krótka wizyta Krzysia Piekarza na siłowni i w powstającym [...]